Procure consumir mais legumes, verduras e frutas, que são fontes de vitaminas, fibras e sais minerais. O consumo diário vai te garantir uma vida mais saudável e equilibrada.
Ingredientes: 1 repolho de tamanho médio sal 100 gramas de toucinho defumado 1 colher de sopa de óleo 2 dentes de alho picado 1 cebola picada Modo de fazer: Corte o repolho em tiras bem fininhas, lave bem e deixe escorrer. Em uma panela coloque o toucinho picado juntamente com o óleo e vá fritando […]
Repolho com Torresmo Read More »
Ingredientes: Um maço de espinafre Um maço de brócolis Óleo para refogar as verduras (1 colher de sopa) Sal Pimenta do reino 4 ovos 1 xícara de queijo parmesão ralado (pode ser mussarela, queijo prato, ricota) Manteiga para untar Modo de fazer: Lavar e picar as verduras, refogue no óleo e tempere com o sal
